Какво чувстваме, когато сме в състояние да се концентрираме и наистина да почувстваме емоциите си?
Да бъдеш или да не бъдеш, това ли е въпросът? „Хамлет“ на Уилям Шекспир се учуди. Но как можем да бъдем, ако не познаваме себе си? Да започнем с тялото, тъй като обикновено се вслушваме в него само, когато ни боли. Нека се опитаме да седнем тихо: нека концентрираме вниманието си върху ръката си, нека възприемем мускулите, които се движат, достигайки до ръката, пръстите, протягащи се, за да грабнат чаша… Нека почувстваме ръката, докато я обгръща.
Какво наблюдаваме? Вероятно силно усещаме усещането, че имаме ръка, че притежаваме ръка с пръсти… Ами ако обръщаме същото внимание и на емоциите си?
Да вземем пример. Загубили ли сме любим човек, чувстваме ли болката си, може би отчаянието?
Но нека спрем за момент, да поемем дълбоко въздух и да съсредоточим вниманието си върху това, което чувстваме. Можем да се запитаме: дали той беше някой, когото наистина обичахме?Как всъщност бяхме заедно с нея или него? Нека се опитаме да се вслушаме в онази част от нас, която страда: усещаме ли празнотата и раните, отворени отново от този образ?
Разпознаваме ли страховете зад толкова много страдание? Отговорите могат да бъдат много и всеки от нас има лични. Може би обаче сме се съсредоточили върху неща за себе си, които преди сме игнорирали, успявайки да съсредоточим вниманието си върху емоциите си, вместо просто да ги живеем. Започваме да изграждаме част от нас, която преди сме пренебрегвали, част, която е способна да се самонаблюдава в момента, в който живее.
Може би след много години, когато бъдем пред огледалото, пред отразения си образ, ще можем между гънките на устата да се гледаме с удивление, разпознавайки за първи път себе си в това изображение.
