Идеалното време да обмислите промяна е всъщност след ново начало. Новите начала засилват мотивацията за промяна, защото те представляват истински празен лист или създават впечатлението, че са такива, като прехвърлят неуспехите по-ясно в миналото – към нашето „старо аз“ и засилват оптимизма за бъдещето. Новото начало може да съвпадне с календарни дати, които отбелязват промяна (на година , сезон , месец или седмица ), рождени дни или годишнини , началото на училище . Те могат също да бъдат предизвикани от значими житейски събития , като например страх, свързан със здравето или преместване в друг град.
6-те грешки, които пречат на промяната
1. Импулсивността или пристрастността на настоящето
Импулсивността е известна също като настояща пристрастност. Когато действате импулсивно, вие давате приоритет на мигновеното удовлетворение пред по-големите, дългосрочни цели. Импулсивността ви кара да предпочитате ежедневните, но незабавни удоволствия , като бонбон или торбичка чипс, пред по-значителните награди с течение на времето. Всъщност за нещата, които ни карат да се чувстваме добре, често няма незабавно удовлетворение и наистина в началото е наистина трудно да се видят резултатите.
2. Отлагане
Пристрастието към настоящето често ни кара да отлагаме задачи, които служат за постигане на нашите дългосрочни цели , давайки приоритет на незабавното удоволствие, но може би вредно в дългосрочен план. Ефективно решение на този проблем е да се предвиди изкушението и да се създадат задължения („устройства за обвързване“) , които прекъсват този цикъл. Всеки път, когато правите нещо, което намалява свободата ви в полза на по-висока цел, вие използвате устройство за обвързване . Пример е „блокирана“ депозитна сметка , която ви пречи да теглите парите си, докато не постигнете целта си за спестяване.
Не всеки осъзнава ползата, която може да извлече от устройство за обвързване. Тези, които не са склонни да надценяват способността си да избягват изкушението с чиста воля . Тези, които го правят, са в по-добра позиция да направят промяна в живота си.
3. Забравяне
Понякога се „отказваме“ и не следваме намеренията си . Неангажираността има много причини, включително забравяне , мързел , разсейване .Забравата може да е най -лесното преодолимо препятствие. Навременните напомняния , които ви призовават да направите нещо точно преди да действате, могат ефективно да се борят със забравянето.
4. Мързел
Мързелът или склонността да се поеме по пътя на най-малкото съпротивление може да попречи на промяната . Всъщност естествената ни склонност да избираме по-лесния начин е една от най-големите пречки, с които се сблъскваме, когато се опитваме да се променим. Това е мястото, където навиците влизат в действие. Добрите навици – рутините за щастие – могат да ви помогнат да победите мързела. И не забравяйте да се възнаградите – свързването на действието с нещо приятно ви помага да предложите същото поведение в бъдеще. След като действията ви станат автоматични, мързелът не може да овладее и промяната започва да се чувства много по-лесно.
5. Липса на доверие
Липсата на увереност може да ви попречи да напреднете към целите си или дори да ги поставите изобщо. Хората нямат увереност: често се случва да чуете хората да дават мъдри съвети, но след това да откриете, че те са първите, които не ги следват. Даването на непоискан съвет на някого съобщава на този човек, че не е в състояние да се промени сам – сериозен удар върху самочувствието му в най-лошия възможен момент. Фокусирайте се върху лични преживявания, които ви карат да се чувствате завършени или горди. Този вид самоутвърждаване ви прави по-издръжливи и ви помага да преодолеете съмненията относно способностите си.
6. Конформизъм
Вашите връстници ви променят, така че ги избирайте внимателно. Вашите решения са силно повлияни от социалните норми в групата ви връстници, така че е важно да изберете добра компания, ако искате да постигнете големи цели, докато може да бъде пагубно да сте около хора, които не се представят добре. Вашите приятели могат неволно да попречат на напредъка ви, ако ви предложат нежелан съвет. Но това не означава, че социалният ви кръг винаги е проблем, когато се опитвате да промените. Всъщност вашата група приятели може да бъде един от най-големите активи, които имате, ако знаете как да ги използвате добре.
Заключение
Ако искате да промените живота си и да постигнете целите си, тогава трябва да се изправите пред препятствията едно по едно. Независимо дали първо се справяте с мързела, импулсивността или лошите си навици, уверете се, че възприемате персонализиран подход към препятствията си и използвате средства за ангажиране, добри навици, социални влияния и пакети от изкушения.
- Хвалете упоритата работа на хората, а не естествените им способности. Когато хвалите някого за неговите естествени способности, рискувате да го насърчите да развие фиксирано мислене, което означава, че когато се сблъска с провал, той ще го приеме като отражение на истинските си вродени способности и стойност.
- Когато хвалите нечия упорита работа, от друга страна, вие предполагате, че упоритата работа дава добри резултати. Така че не казвайте на колега, че има дарба да прави търговски презентации – кажете й, че сте изумени от това как нейните умения непрекъснато се подобряват.
Източник: laralucaccioni.com
Снимка на Gerd Altmann от Pixabay
